Bí quyết của những người phụ nữ trẻ mãi không già: Xinh đẹp cũng cần bí kíp

Những người sống thọ trẻ lâu thường có những thói quen dưới đây, ai có đủ thật đáng chúc mừng.

Nên ngủ đủ giấc

Bên cạnh các yếu tố về dinh dưỡng, chăm sóc da đúng cách thì giấc ngủ đóng vai trò quan trong tới làn da. Nguyên nhân là nếu thiểu ngủ, kém ngủ, ngủ quá nhiều, ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng xấu tới làn da.

Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết khiến da dẻ trở nên nám, sạm, nhiều mụn trứng cá, cơ thể mệt mỏi, trái lại ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng, cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, da láng mịn hơn.

Bạn nên uống nhiều nước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước có vai trò đặc biệt quan trọng, khi đủ nước các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động trơn tru. Khi cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da dẻ nhăn nheo, thiếu sức sống.

Chính vì thế, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài thì uống đủ nước chính là cách bổ sung độ ẩm từ bên trong, giúp da căng mịn và tràn đầy sức sống hơn nữa. Phần lớn những người phụ nữ có làn da đẹp, mịn và trẻ thường có thói quen uống ít nhất 8 cốc nước, tương đương 2 lít nước mỗi một ngày.

Ăn nghệ buổi sáng

Nghệ đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ. Ngoài việc dùng nghệ như một loại mặt nạ dưỡng da thì việc ăn nghệ thường xuyên cũng là cách giúp da đẹp lên theo thời gian.

Đồng thời, nếu bạn muốn hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, nên thêm nghệ vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong nghệ có chứa curcumin là một chất chống oxy hóa, chống lão hóa điển hình có tác dụng xóa bỏ tàn nhang, ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp da dẻ hồng hào mịn màng, chống rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh, ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

Luôn vui vẻ, không nên tức giận

Khi ban bị căng thẳng, stress không chỉ khiến tinh thần trở nên bất ổn mà còn là tác nhân nguy hiểm tàn phá vẻ đẹp của làn da, vì vậy để kiểm soát tâm lý ổn định nhiều người luôn biết cách làm dịu căng thẳng bằng việc thiền định, nghe nhạc và đi du lịch để thư giãn cơ thể.

Nếu như bạn muốn tươi trẻ sống thọ thì nên giữ tâm trạng tươi vui tránh những điều căng thẳng, mệt mỏi để duy trì nhan sắc của mình.