Bí quyết giữ sức khỏe hoàn hảo của Vua Charles

Vua Charles sở hữu thân hình cân đối và sức khỏe dẻo dai so với độ tuổi ngoài 70. Một cựu phụ tá của ông từng cho biết: “Người đàn ông khỏe mạnh, độ tuổi bằng nửa ông ấy phải cố gắng lắm mới bắt kịp khi đi bộ, nhiều người đã phải nghỉ lại bên đường trong khi đi dạo cùng ông”.

Theo các chuyên gia, gene tốt và dịch vụ y tế đẳng cấp là nguyên nhân giúp Vua Charles có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, những người gần gũi ở Hoàng gia đều nhận xét ông là vị vua có ý thức về sức khỏe cao nhất từ trước tới nay.

Vua Charles thường xuyên phải đứng ngoài trời hàng giờ, tại những nơi thời tiết nóng bức và ngột ngạt, đòi hỏi thể lực tốt. Ông thường đặt ra các mục tiêu rèn luyện hàng ngày, cố gắng duy trì cân nặng ở mức 72 kg. Để giữ BMI hoàn hảo 22,8, ông kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì tập thể dục suốt những năm tháng trưởng thành.

Ông tuân theo chế độ ăn kiêng đơn giản và linh hoạt, không ăn thịt và cá hai ngày một tuần, dành một ngày kiêng các sản phẩm từ sữa. Ông từng thử chế độ ăn chay trường vào cuối những năm 1970.

Bữa sáng, ông ăn trái cây theo mùa, quả hạch, hạt và trứng luộc cùng với một tách trà. Vua Charles thường bỏ bữa trưa và làm việc liền tới 17h để có thêm thời gian dành cho các công việc giấy tờ. Khi đi công tác nước ngoài, nhân viên (đôi khi là các nhà báo) nhanh chóng thích nghi với thói quen của ông bằng cách mang theo những đồ ăn nhanh để lót dạ vào buổi trưa.

Ông có ý chí sắt đá là không uống nước giữa các bữa ăn. Theo một cận thần của ông, “mỗi phút trong ngày đều được tính toán và xem xét kỹ lưỡng”. Ông không muốn mọi người phải chờ đợi vì những lần đi vệ sinh đột xuất.

Vua Charles thường uống trà chiều vào lúc 17h hàng ngày. Đây là thói quen bất di bất dịch trong một ngày. Ông uống trà hoặc cà phê kèm bánh mì sandwich nhỏ và một lát bánh trái cây.

Bữa ăn tối của ông đơn giản, ít calo, được đầu bếp Hoàng gia chuẩn bị riêng. Trong những chuyến công du nước ngoài, ông luôn đi cùng với đầu bếp của mình. Giống với người mẹ quá cố, Nữ hoàng Elizabeth, ông có thói quen uống một ly cocktail trước bữa tối.

Chuyến công du, ngoài đầu bếp còn có các bác sĩ đa khoa tháp tùng. Họ “không bao giờ cách ông ấy quá vài bước chân”, cận thần của nhà vua cho biết.

Kết quả của cách ăn uống điều độ, tính toán calo là vóc dáng cân đối, giúp Vua Charles đến nay vẫn mặc vừa nhiều bộ quân phục được may từ khi ông còn trẻ. Đây là điều mà nhà vua vô cùng tự hào.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống chưa đủ để đối phó với cuộc sống bận rộn. Khi còn trẻ, ông từng gặp chấn thương khi chơi polo, cưỡi ngựa, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm ở đáy cột sống, khiến ông cảm thấy đau lưng nếu phải ngồi một chỗ quá lâu. Vì vậy, ông có ý thức cao về lợi ích của tập luyện hàng ngày.

Thái độ tích cực của ông đối với thể thao được định hình bởi Kurt Hahn, hiệu trưởng trường cũ Gordonstoun. Hahn tin rằng khối óc lành mạnh cần có cơ thể khỏe mạnh, thanh niên cần đẩy mình đến giới hạn thể chất. Sở thích nhiều năm liền của nhà vua là trượt tuyết, chơi polo đến khi kiệt sức. Tại trường Gordonstoun, ông bắt đầu một ngày bằng thói quen chạy bộ và tắm nước lạnh.

Giống với cha mình là Hoàng thân Philip, trong nhiều thập kỷ, ông trung thành với chế độ luyện tập 5BX (5 động tác cơ bản), được thiết kế cho Lực lượng Không quân Canada vào những năm 1950. Bài tập kéo dài 12 phút gồm chống đẩy, gập bụng, tập cơ lưng, giãn cơ và chạy tại chỗ. Khi còn trẻ, Charles tập bài này hai lần mỗi ngày.

Ông thực hiện động tác trồng cây chuối hàng ngày để giảm đau lưng theo bác sĩ chỉ định. Những bài tập này là phương thuốc hiệu quả nhất cho những cơn đau liên tục ở cổ và lưng. Ông mặc quần đùi, dựa vào cửa hoặc treo chân trên xà ngang như một vận động viên nhào lộn chuyên nghiệp.

Chìa khóa khác khiến Vua Charles có sức khỏe tốt là niềm đam mê đi bộ đường dài. Khi biên tập tạp chí Country Life với tư cách khách mời vào năm 2022, Nữ hoàng Elizabeth cho biết sở thích đi dạo, xây hàng rào và làm vườn của chồng bà (Hoàng thân Philip) là bí quyết giữ vóc dáng cân đối đến cuối đời. Thói quen này được truyền lại cho Charles. Hàng ngày, ông đi dạo vài vòng trong khu vườn ở Cung điện Buckingham hoặc Nhà Clarence.

Vua Charles trở thành vị vua lớn tuổi nhất lên ngôi (ở tuổi 73), nhưng ông luôn hy vọng đạt được Lễ kỷ niệm Bạc và xa hơn nữa. Với truyền thống gia đình có tuổi thọ cao và lối sống lành mạnh hơn bất kỳ người tiền nhiệm nào, Charles được nhiều người hy vọng có thể trở thành vị vua đầu tiên sống 100 tuổi.